ماهی ساردین

خرید ماهی ساردین در بسیاری از شهرها انجام می گیرد. از جمله خواص آن می توان به وجود درصد قابل توجهی از امگا3 و پروتئین اشاره کرد که در تنظیم کلسترول و قند خون نقش بسزایی دارند. مصرف این ماهی به جهت اهمیت آن در بهبود سلامت عمومی بدن، قابل توجه بوده و می بایست آن را در کنار سایر مواد غذایی ضروری و سالم برای بدن، استفاده کرد.

هر کیلو 20,000تومان

مدل پاک کردن:

پاکسازی ماهی

پاکسازی رایگان

ارسال هوایی

ارسال هوایی

Loading...
Loading...

خرید ماهی ساردین تازه – قلاب فروشگاه اینترنتی

خرید ماهی ساردین با توجه به ویژگی های تغذیه ای بالای آن، به صورت گسترده ای انجام می شود. ابتدا باید دانست که ماهی ساردین چیست. ساردین ها ماهی های کوچک و روغنی هستند که حاوی ریز مغدی ها و مواد معدنی بالایی می باشند. نام آن ها برگرفته از جزیره ساردنی در ایتالیا است.
فلس های سوراخ سوراخ دار داشته و برای محافظت از خودشان به صورت گروهی آرایش می گیرند. طعم و بوی این ماهی ها تند و کمی زننده است، به همین جهت آن را بیشتر به صورت کنسرو شده به فروش می رسانند.
بالا بودن خواص ماهی ساردین موجب شده تا افراد زیادی خرید ماهی ساردین را در سبد خرید خود داشته باشند. در هر ۴ اونس از گوشت این ماهی، تقریبا ۲۳ گرم پروتئین، ۱۰ گرم چربی و ۱ گرم چربی اشباع وجود دارد.
به همین سبب استفاده از این ماهی برای برای رژیم لاغری مناسب است. خواص ماهی ساردین محدود به این موارد نبوده و داشتن اسید های چرب امگا۳، ویتامین ب ۱۲ و ویتامین دی، کلسیم و سلنیوم از جمله ویژگی های این ماهی می باشد. وجود امگا۳ در این ماهی به تقویت و بهبود عملکرد مغز کمک کرده و سطح کلسترول خون را پائین بیاورد. این امر در سلامت قلب نقش بسزایی دارد.
یکی دیگر از دلایل خرید ماهی ساردین، تنظیم قند خون به وسیله ی پروتئین ها و چربی های سالم در آن است، به خصوص اگر با کربوهیدرات هایی همچون نان مصرف شود. این ویژگی موجب می شود تا افراد دیابتی و بیمارانی که مشکلات مربوط به هورمون انسولین دارند، بتوانند به راحتی این ماهی را مصرف کرده و مواد مغذی را به بدن خود برسانند.

ویژگی ها و خواص ماهی ساردین

وجود امگا۳ به بهبود خلق و خو و جلوگیری از بروز مشکلاتی همچون اختلالات عصبی و افسردگی کمک می کند. ازآن جایی که بیشتر بافت مغز را چربی تشکیل می دهد، چربی امگا۳ در سلامت مغز می تواند موثر واقع شود.
وجود این ویژگی ها در این ماهی و موارد بسیار دیگر که به آن ها نیز اشاره خواهد شد، باعث شده تا خرید ماهی ساردین در سراسر دنیا با استقبال خوبی مواجه شود. به همین جهت خرید ماهی ساردین یکی از انتخاب های افراد در هنگام خرید ماهی به شمار می رود.
وجود سلنیوم در این ماهی به عنوان آنتی اکسیدانی فعال، با سلول های رادیکالی و پیش سرطانی مبارزه می کند. جلوگیری از سرطان های روده و پروستات از جمله این موارد است.
همچنین وجود این عنصر مفید، در جلوگیری از اختلالات تیروئید، کاهش بیماری های قلبی، اختلالات خلقی و کمک به بازیابی ویتامین c در بدن موثر است. وجود ویتامین ب ۱۲ نیز در حفظ سلامت عضلات و سلول های سالم بدن نقش دارد و از کم خونی نیز جلوگیری می کند.
درصد بالای فواید این ماهی نسبت به برخی ماهی های دیگر، خرید ماهی ساردین در دنیا بالا برده است و خرید آن به صورت کنسرو شده یا تازه مورد استقبال قرار گرفته است. فروشگاه های آنلاین عرضه کننده ی ماهیان دریایی، بیشترین سهم را در فروش و خرید ماهی ساردین دارند.

شیوه های پخت و زیستگاه ماهی ساردین

پخت ماهی ساردین به شیوه های سرخ کرده، بخار پز، شکم پر و سوخاری رواج دارد و مزه دار کردن آن به کمک ادویه ها و چاشنی های مختلفی همچون لیمو ترش و سبزی های تازه، انجام می شود.
انتخاب نوع پخت این ماهی بستگی به سلیقه ی افراد دارد، اما آنچه که باید مورد توجه قرار گیرد آن است که خواص ماهی ساردین در هنگام طبخ آن حفظ شود. به این منظور روش های بخار پز و پخت به وسیله ی فر، در اولویت قرار دارند.
روش آب پز کردن و قرار دادن در آب جوش نیز شیوه ی مناسب دیگری است که البته اکثر افراد به دلیل مزه دار نشدن ماهی در این روش، آن را انتخاب نمی کنند. پاک کردن این ماهی نیز به این گونه است که شکم آن را برش داده و محتویات آن را خالی میکنند. اما قسمت سر و دم را نگه می دارند. سپس آن را به شیوه دلخواه طبخ می کنند.
در مدل کنسرو شده ی این ماهی، قسمت سر و دم به علت فساد پذیری زودتر نسبت به قسمت های دیگر، در کنسرو وجود ندارد و خرید ماهی ساردین به این شیوه بیشتر است.بعضی از مردم فکر میکنند زیستگاه ماهی ساردین در شمال کشور می باشد اما زیستگاه ماهی ساردین در دریاهای آرام همچون دریای عمان در کشورمان بوده و تنوع و تعداد زیادی را در سراسر دنیا شامل می شوند.
زیستگاه و صید ماهی ساردین در دریای عمان و در شهر هایی همچون بندر دیر می باشد و خرید این ماهی بیشتر در بازار شهر های جنوبی رونق دارد. ، تغذیه ی ارگان های بدن به وسیله ی ریز مغذی ها و بالا رفتن سطح انرژی و توان جسمی از دیگر فواید این ماهی است.

خرید ماهی ساردین در فروشگاه های اینترنتی

کمک به رفع بیماری های لثه همچون التهابات آن، کاهش علائم بیش فعالی، کمک به درمان ناباروری و درمان بیماری آرتریت روماتوئید از دیگر فواید این ماهی به شمار می رود که خرید ماهی ساردین را در بازار امروز بالاتر برده است. وجود این موارد و ویژگی ها در این ماهی این نکته را یادآور می شود که کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، باید مصرف این ماهی را یک بار در هفته داشته باشند.
در صورت نداشتن دسترسی به این ماهی می توان از دیگر ماهیان مفید و پر خاصیت بهره مند شد. برای دریافت بهترخواص ماهی ساردین توسط بدن، چه در کودکان و چه در بزرگسالان باید شیوه ی مناسب پخت و تهیه ی این ماهی ارزشمند را به کار برد تا ویژگی ها و خواص گفته شده از بین نرود.
امروزه خرید ماهی ساردین در سطح کشور و در بازار های فروش ماهی در شهر ها انجام می شود و همچنین افراد زیادی برای خرید آن به سراغ فروشگاه های اینترنتی و آنلاین می روند. فواید این ماهی برای مصرف کنندگان آن شناخته شده است و مصرف آن و همینطور دیگر ماهی های مناسب، باید در سبد غذایی افراد قرار بگیرد.

کالری۱۹۰ گرم
پروتئین۲۳ گرم
چربی۱۱ گرم
سلنیوم۸۷%
فسفر۶۴%
چربی های امگا ۳۶۱%
کلسیم۳۵%
ویتامین B3۳۰%
ید۲۴%
مس۱۹%
کولین۱۶%
ویتامین B12۳۳۸%
ویتامین D۴۴%
ویتامین A۲%
ویتامین C۳%

 

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ماهی ساردین”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیگر محصولات

میگو متوسط
تخفیف
میگو متوسط
85,000تومان 79,900تومان
ماهی شورت
ماهی شورت
45,000تومان
ماهی زبان
ماهی زبان
60,000تومان
ماهی باراکودا
تخفیف
ماهی باراکودا
67,500تومان 58,050تومان